关于内耗

风语者

内耗的破坏能力越来越被大众所认知。

一个人的生命质量最根本地由其内耗程度所决定。没有内耗的生命是自冾圆融的，是自在的。观自在的佛法实践就是要不断地发现内耗因子，修正或摒弃妨害自在的作为。

一个人的内耗，核心是精神层面的自我矛盾。原本有了正确认知的个人，会因为社会层面的复杂反馈，发现世界并不理想，有不少案例冲击自己人生观价值观，从而引发煎熬，有的甚至引起动摇。更大一部分人，因为本身人生观价值观的隐性缺失，如小舟迷航于大江大河之上。

什么是人生观价值观的隐性缺失呢？简单来说，就是大道理/指导原则看似通透，实践里却背道而驰却不自知。举个例子来说：

这两天在读一本叫《Heavily Meditated》（图1）的书。作者用一个很好的比喻来阐明其中心思想（看附图3原文）。概括起来就是：天的蓝无限宽阔等属性，不因一时半会的乌云而改变（A bit of weather moving through）。引证人不应由某时某刻的思维活动来定义（It is not you, it's your thoughts.）。这是非常好的开场，容易得到理解与共鸣。可是，很多看似浅显的道理（尽管作者在文中说“A bit of weather moving through”的比喻“I know, deep.”)，往往让人不做深入思考，就接受并理所当然地认为作者接下来就是要围绕这个道理展开了。

让我们在这个点上稍作停留。看看我们能否达成一个共识。首先，这是怎么一个中心思想呢？能不能理解成过眼云烟终将过去，遮不了天的蔚蓝与无限宽阔。对天空的认知与感受不要聚焦在它（过眼云烟）上面。某时的情绪，思维及生命活动定义不了一个人。生命的焦点不应该停留在这（某时的情绪，思维及生命活动）上面。

下面的内容仅限于跟有以上共识的朋友分享。（有机会可以在不同的理解上做后续分析。欢迎提出新的基础论点）

作者接下来定义了Meditation 并分享了她“heavily meditated”的方法技巧。类似的，她对Meditation 的定义以及其方法技巧很接地气，契合各种预期及当前流行思想。附图是梗概以供参考（图2）。

那好，记得我们的原则/指导思想是生命的焦点不应该停留在某时的情绪，思维及生命活动上面。而Meditation的实践却要把注意力集中在呼吸（图4），或集中在对某一具体环境现象的感知上面。因此便形成了具体实践与指导原则之间的不协调。

这种不协调的隐蔽性非常高，其影响也非常的长远。在短期，甚至在一个生命周期内的某个领域，该矛盾的原则及实践的组合运作甚至能够带来利好。

你有没有发现这里的矛盾？对这矛盾的包容，深层的意义就是延续或培育生命内耗的基础。

Heavily Meditated

Contents

Thoughts not you

Breath

Phonis